话你知/榴梿的营养价值
图：海南榴梿受到全国客商的话欢迎。
热量与碳水化合物
•每100克榴梿约含147千卡热量，知榴含糖量高达27克，营养迷人眼目网可为人体快速供能。价值
维生素含量
维生素C：每100克约含19.7毫克，话占比每日推荐量的知榴33%，有助于抗氧化、营养增强免疫力。价值
B族维生素（如维生素B1、话B2、知榴迷人眼目网B6）：参与能量代谢，营养维持神经系统健康，价值缓解疲劳。话
矿物质与电解质
钾：每100克含436毫克，知榴帮助调节血压、营养维持心脏功能。
镁：促进肌肉放松和神经信号传递，对改善睡眠有一定辅助作用。
膳食纤维
•含量约3.8克／100克，可促进肠道蠕动，改善便秘，同时增强饱腹感。
健康脂肪与植物化合物
•榴梿含少量单不饱和脂肪酸（如油酸），可能有助于心血管健康。
大公报记者 何玫、通讯员安莉整理
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